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熱中症にご注意を (2020/06/10)

熱中症の予防には水分補給と暑さを避けることが大切です。熱中症患者のおよそ半数は高齢者(65歳以上)だそうです。高齢者は体内の水分が不足しがちで、暑さに対する感覚機能や、体の調節機能が低下するため、特に注意が必要です。また、熱中症は室内でも多く発生しており、夜も注意が必要です。
予防法ができているかをチェックしましょう
□ こまめに水分補給をしている
□ エアコン・扇風機を上手に使用している
□ シャワーやタオルで体を冷やす
□ 部屋の温湿度を測っている
□ 暑い時は無理をしない
□ 涼しい服装をしている(外出時には日傘、帽子)
□ 部屋の風通しを良くしている
□ 緊急時・困ったときの連絡先を確認している
□ 涼しい場所・施設を利用する
【予防法メモ】
◆寝る前だからと水分を我慢せず、こまめな水分補給を心掛けましょう。汗をかいた時は、適度な塩分補給も必要です。
◆暑さを感じなくても、部屋の見やすい場所に温湿度計を置き、温度が上がったらエアコンをつけるなど常に注意しましょう。
◆エアコンや扇風機が苦手な人は、温湿度設定に気を付けたり、風向きを調節するなど工夫してみましょう。調節の仕方が分からない人は身近な人に相談しましょう。



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